半个月了还肿胀有点痛可能是因为受伤、炎症、感染等原因引起的，以下是一些缓解的方法：
1、冷敷：将冰袋或冷水毛巾围绕受伤的部位冷敷，以减轻肿胀和疼痛。每次冷敷时长建议不要超过20分钟，以防止对肌肤造成过度寒冷。
2、保持休息：避免长时间站立或行走，尽量保持受伤部位不受压力。休息有助于促进身体康复。
3、升高受伤的部位：将腿垫高，使之与心脏水平或略高，以促进血液循环，并减轻肿胀。
4、温水浸泡：如果没有开放性伤口，尝试将受伤部位浸泡在温水中，有助于缓解肿胀和疼痛。然而，在浸泡时一定要小心，避免水温过高或过低。
5、轻柔按摩：用温和且轻柔的方式按摩受伤部位，以促进血液循环。
6、睡姿调整：选择一个舒适的睡姿，尽量避免压迫受伤区域。
如果肿胀和疼痛持续存在或加重，或者伴有其他症状，建议及时就医咨询。医生可以进行进一步的评估和诊断，并提供适当的治疗建议。
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