背部困倦和手部肿胀可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和应对方法：
1. 长时间的坐姿或站立姿势：如果你长时间保持同一姿势，背部肌肉会变得紧张和疲劳，可能导致背部困倦。此外，过度使用手部肌肉也可能导致手部肿胀。解决方法是定期休息，做一些伸展运动，改变姿势。在工作中，可以尝试使用支撑背部的椅子，并通过使用鼠标垫和键盘垫来改善手部的姿势。
2. 缺乏运动：长期缺乏运动可能导致肌肉无法正常工作。背部的肌肉和手部的肌肉也不例外。要缓解背部困倦和手部肿胀，建议进行适度的身体活动，如散步、游泳、瑜伽等。
3. 营养不良和水肿：营养不良和水肿可能导致手部的肌肉肿胀。保持均衡的饮食，摄取足够的水分，避免摄入过多的盐，有助于减轻肿胀症状。
4. 睡眠不足：睡眠不足可能导致肌肉疲劳，并增加手部肿胀的风险。确保每晚有足够的睡眠时间，并保持良好的睡眠质量，有助于恢复和放松肌肉。
如果以上措施无法缓解背部困倦和手部肿胀，建议咨询医生。医生可以进行更详细的检查，并根据症状提供个体化的建议和治疗方案。
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