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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
血糖是指血液中的葡萄糖，血糖只有保持在一定的水平，人体内各种器官和组织的需求才能得到维持。现代高血糖人群越来越多了，血糖值严重高于正常范围，而正常的餐后血糖值是判断糖尿病、糖耐量受损、空腹血糖受损情况的标的。因此，人们可以在家自检自己的血糖情况，以便尽早预防和治疗糖尿病。
一、饭后的血糖标准是多少
在空腹的情况下，正常人体的血糖值一般在3.3~5.5毫摩尔/升之间，这反映的是人体的胰岛素分泌能力，而人体在进食后2小时的血糖值一般在4.4~7.7毫摩尔/升之间，临床上常用这两个数值来判断一个人的血糖是否正常。因为在进食后，胃会对食物进行消化，但却没有吸收其中的营养物质，这些营养物质通常会在进食15分钟后被小肠吸收，经过2个小时的吸收处理，胃和小肠基本将食物处理干净了，这时就可以通过检测判断血糖是否正常了。
二、血糖不正常怎么办
对于高血糖患者来说，健康的饮食习惯是控制血糖的关键，合理的饮食和健康的生活方式是保持身体健康的先决条件。现在不仅老年人是高血糖高发人群，很多年轻人也是高血糖患者，因此，定期测量自己在不同时间段的血糖是很有用的，一旦发现血糖出现变化，要及时治疗，听从医生的安排，按时服药，积极锻炼，保持积极乐观的心态，对血糖的恢复是很有帮助的。
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