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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
对于需要长期弯腰工作的患者，腰部容易患有腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病，成年累月后患者的椎管会变得狭窄，局部的神经也会受到压迫，腰部周围特别是坐骨神经处疼痛感会很强烈。严重的患者不能负重、不能做拖地等家务劳动。不然腰椎间盘突出就容易复发。这种疾病也无法被治愈，只能控制。所以患者在工作一段时间可以给腰部做按摩，每次按摩时间在10分钟左右。或者可做腰部运动来促进血液循环。
经常弯腰有什么影响
1、长期弯腰容易使韧带炎间盘突出。少数患者还会有驼背的情况出现。
2、引起腰部疼痛或者是腿部臀部有麻木感。特别是在躺下后患者腰部中心到臀部处有一股酸胀感。
3、对于孕妇来说最好不要弯腰，如果有弯腰动作一定要缓慢。避免压迫到胎儿。
经常弯腰怎么缓解疼痛
1、长期弯腰后可适当的原地锻炼，比方说踢踢腿动动胳膊。身体各个部位都要活动一下。
2、工作之余可以给自己制定一个明确的锻炼目标。比方说一周爬一次山、户外活动一次等等。患者在锻炼腰部时一定不要操之过急，谨防过度锻炼损伤腰部肌肉。
3、疼痛明显的患者可以服用止痛片，如果药物治疗效果不明显，患者还可以通过牵引等物理疗法来缓解弯腰疼痛情况。
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