引发膝关节下边疼痛的原因主要有胫骨结节的骨软骨炎，髌韧带引发的滑囊炎，这些情况都会引起膝盖以下的疼痛，这些时比较常见的因素。此外胫骨近端发生肿瘤，比如骨软骨瘤这样的良性肿瘤，因为软骨瘤的挤压也会造成疼痛。膝盖下边疼可以选择支持对症治疗，停止活动，放松休息，观察一段时间，若疼痛症状有明显改善，继续休养就可以。假如症状严重，一直没有减轻，甚至出现了明显的夜间疼，建议及时就医，进行针对性治疗。
膝盖下边疼如何缓解
1、膝盖下边疼要注意保暖，寒冷受凉会加重疼痛，建议寒冷天气要穿保暖厚实衣裤，防止让寒气入侵，加重病情。
2、膝盖进行热敷能够有效改善膝盖部位血液流通，提升膝关节周围代谢能力，可以有效缓解肌发生痉挛，提升筋腱的韧性，从而可以达到减轻了膝盖下边疼痛。
3、不要长时间进行跳绳、跑及下蹲等动作。同时尽量减少爬楼梯也可以改善膝盖疼痛。
膝盖下边疼吃什么好
1、膝盖下边疼的人日常可以多吃富含钙的食物，像牛奶、蛋类、海带、骨头汤等。这些食物能够补充骨质钙含量，从而增加对膝关节的保护。
2、多吃一些含抗氧化剂的食物，例如含有丰富类胡萝卜素的芒果以及含有大量维生素E的腰果等这些食物，可有效对抗自由基的形成,能够有效降低关节的负荷。
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