严重焦虑症是一种心理疾病，治疗焦虑症的方法可以包括心理治疗、药物治疗以及自我管理和调节等方面。具体如下：
一、心理治疗：
1.认知行为疗法：它帮助病人通过认知和行为的调整来改变自己的思维和行为模式，有助于减少焦虑情绪的产生和维持。
2.暴露疗法：通过有计划地暴露于引发焦虑的事件和情境中，逐渐减少对焦虑刺激的恐惧和敏感，增强应对焦虑的能力。
二、药物治疗：
1.抗焦虑药物：如苯巴比妥等可用于短期控制症状，但长期使用需谨慎，避免依赖和滥用。
2.抗抑郁药物：如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等，可以通过调节神经递质的水平来缓解焦虑症状。
三、自我管理和调节：
1.改善生活方式：保持良好的作息规律，合理安排工作和休息时间，适量参加体育运动，保持健康的饮食习惯，避免过度依赖刺激物品等。
2.学习放松技巧：尝试运用深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想和正念等技巧来调节情绪，降低焦虑水平。
总之，每个人的情况不尽相同，应根据具体情况选择合适的治疗方法，并密切配合医生的指导和监督进行治疗。
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