肩袖损伤是指肩部肌肉和肌腱组成的肩袖被损伤或撕裂。这种损伤通常发生在需要频繁使用手臂的运动中，如举重、游泳、篮球等。正确的睡姿包括侧卧、仰卧、俯卧。
1. 侧卧姿势：这是最适合肩袖损伤患者的睡眠姿势之一。将身体侧卧，将受伤的手臂放在枕头上，使其与身体保持平行。这种姿势可以减少肩膀的压力，促进血液循环和淋巴液流动，有助于减轻疼痛和肿胀。
2. 仰卧姿势：仰卧时，将头部和颈部垫高，使头部与身体成直线。然后将受伤的手臂放在身体旁边，用枕头支撑。这种姿势可以放松肩膀和颈部肌肉，减少疼痛和不适感。
3. 俯卧姿势：俯卧时，将头部和颈部垫高，使头部与身体成直线。然后将受伤的手臂放在身体下面，用枕头支撑。这种姿势可以减少肩膀的压力，促进血液循环和淋巴液流动，有助于减轻疼痛和肿胀。
此外，在睡眠时应该避免使用过软或过硬的床垫，以免影响睡眠质量和康复效果。还要经常改变睡姿，让肩膀得到放松。同时，如果疼痛严重或持续不退，应及时就医并接受专业治疗。
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