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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
精不足则多食是指当人体精力不足时，容易通过食物来补充能量。中医认为人体的精力主要来源于饮食，当精气不足时，会导致身体虚弱、疲乏、免疫力下降等现象，从而引发各种疾病。在这种情况下，通过食物的摄入可以有效地帮助补充体内的精气，促进身体恢复与健康。
根据中医理论，食物中包含着多种营养物质，其中有些可以直接转化为身体所需的能量和物质。当人体精不足时，适当地增加营养摄入可以有效地提高身体的精气水平，从而增强体力和免疫力。
中医强调“养生以补为本”，即通过适当的饮食来调养身体，增强生命力和抵抗力。因此，在精不足的情况下，通过食物的摄入来增加营养和能量，有助于提高身体的抵抗力，促进疾病的康复。
当精气不足时，适当地调整饮食结构，增加一些有助于提高身体精气水平的食物，如山药、枸杞子、核桃等，可以有效地帮助保持身体的健康和活力。
中医还强调，饮食要有规律，不能暴饮暴食，也不能偏食。因为这样都会损伤脾胃，影响消化吸收，从而影响精气的补充。
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