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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
高密度脂蛋白是一种血液中的脂蛋白，被认为是“好胆固醇”，因为它有助于清除动脉中的低密度脂蛋白胆固醇，从而减少动脉粥样硬化的风险。尽管高密度脂蛋白对心血管健康的重要性被广泛认可，但并不意味着越高越好。
高密度脂蛋白水平是通过血液检查中的血脂参数测量得出的。一般来说，高密度脂蛋白水平高于40毫克/分升被认为是正常的，但最佳的高密度脂蛋白水平应该是高于60毫克/分升。
大量研究表明，较高的高密度脂蛋白水平与较低的心血管疾病风险相关。高密度脂蛋白水平可以减少动脉粥样硬化的发展，并降低心脏病发作和中风的风险。然而，高密度脂蛋白水平并不能保证绝对的免疫，其他因素如吸烟、高血压、糖尿病等也会增加心血管疾病的风险。
除了心血管健康的角度，更高的高密度脂蛋白水平还与减少糖尿病、代谢综合症和肥胖的风险相关。这可能是因为高密度脂蛋白与胰岛素敏感性和葡萄糖代谢有关联。因此，通过提高高密度脂蛋白水平，可以改善整体的代谢健康，并减少这些慢性疾病的发展。
总的来说，虽然高密度脂蛋白水平通常与更好的心血管健康有关，但并非越高越好。最佳的高密度脂蛋白水平应该是高于60毫克/分升。生活方式改变和药物干预可以提高高密度脂蛋白水平，但过高的高密度脂蛋白水平不一定带来额外的保护作用。维持适宜的高密度脂蛋白水平有助于预防动脉粥样硬化及其他慢性病。最好咨询医生或营养师，以了解个体情况并制定适合的改善高密度脂蛋白水平的措施。
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