长在包皮里面的小颗粒不痛不痒，一般情况下可能是包皮下腺体或结石。无论是哪种情况，建议定期进行清洁，以避免积累和感染的发生。以下是一些建议：
1、清洁包皮：在洗澡或淋浴时，轻轻拉开包皮，用温水和无香味的肥皂或洗液轻柔清洁包皮和龟头。然后用干净的毛巾轻轻擦干。
2、避免使用刺激物：避免使用含有化学物质或香料的清洁剂和洗液，以免引起过敏或刺激。
3、避免过度清洁：清洁包皮时，不要过度擦拭或使用过多的力量，以免刺激包皮。
4、保持干燥：保持包皮和龟头区域干燥，避免湿润环境，可减少细菌生长。
如果感觉不舒服或有其他症状，建议尽快咨询医生进行检查和评估。只有医生能够做出最准确的诊断，并根据需要给予适当的治疗建议。
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