被二手烟熏的头疼可以通过以下方法得到缓解：
1. 立即远离二手烟源：如果身处室内，尽量远离吸烟者，或者距离吸烟者至少保持3米以上的距离。如果身处室外，可以寻找远离吸烟者的地方，避免二手烟的直接接触。
2. 保持良好的通风环境：打开窗户或使用空气净化器可以有效清除空气中的二手烟，减少二手烟对头部的刺激。
3. 多喝水：二手烟中的有害物质可能会引起脱水，而脱水会导致头痛。多喝水可以补充体内的水分，缓解头痛的症状。
4. 休息：头痛时应该尽量保持安静，避免过度劳累和精神紧张。可以适当地进行放松训练，如深呼吸、冥想等。
5. 减少应激：二手烟会引起身体的应激反应，导致头痛。因此，采取一些减轻压力的方法，如冥想、放松训练、听音乐等，可以缓解头痛。
6. 就医咨询：如果头痛严重或频繁发生，建议及时就医咨询，寻求专业医生的帮助。医生可以对症治疗，给出针对性的建议和药物治疗方案。
总之，被二手烟熏的头疼应该及时采取有效的措施缓解，保持良好的通风环境，远离二手烟源，补充水分，休息，减轻应激，并在需要时就医咨询。
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