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陈向东 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 肾内科
如果肾脏一按就痛，可能是由于多种原因引起的，如肾结石、肾盂肾炎、泌尿系统感染等。然而，由于用腰较多，可能更多是由于过度使用腰部肌肉所导致的肌肉疼痛。以下是分析：
一、原因
使用腰部过多可能是由于长时间坐姿不正确、久坐不动、长时间站立等造成的。这些行为可能会导致腰椎间盘受压力过大，引起肌肉痉挛、肌肉劳损等问题。这种情况下，可能会感到腰部酸痛、僵硬不灵活。
二、处理方式
1. 保持正确的坐姿和站姿。不论是在工作还是生活中，应该保持正确的坐姿和站姿，避免长时间维持同一姿势，尤其是长时间的保持弯腰或伸直腰部的姿势。
2. 定期休息和活动。如果需要长时间坐着或站立，建议每隔一小时左右就站起来活动活动，放松腰部肌肉。进行一些腰部伸展运动和肌肉放松活动，可以帮助减轻腰部肌肉疼痛。
3. 加强腰部肌肉的锻炼。通过适当的锻炼可以增强腰部肌肉的力量和稳定性。常见的一些腰部锻炼包括俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等。
4. 心理调节和放松。及时调整心态，采取放松的方式，如听音乐、做瑜伽、冥想等，有助于舒缓身心压力。
总之，如果腰部疼痛无法缓解或症状加重，并且出现其他症状，如尿频、尿急等，建议及时就医，寻求医生的专业意见，进行检查。
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