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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
长时间使用电脑可能导致眼睛疲劳和眼睛发炎的问题，常见症状包括眼部疼痛、红肿、干涩、痒等。以下是一些建议来减少眼睛疲劳和发炎的风险：
1. 休息眼睛：每隔一段时间，应该远离电脑屏幕，闭上眼睛，使眼球放松，避免长时间眼球紧绷。
2. 调整屏幕亮度和对比度：将屏幕亮度调低，对比度调整合适，以减少眼睛对光线的刺激。
3. 使用抗眩光屏幕：抗眩光屏幕可以减少屏幕反射，降低眼睛疲劳。
4. 保持适当的工作距离：将电脑屏幕放在离眼睛50-60厘米的距离，且屏幕中心位置稍微向下倾斜。
5. 使用适合的眼镜：如果佩戴眼镜，确保它们的处方是准确的，并在使用电脑时佩戴。
6. 润滑眼药水：使用人工泪液可以缓解眼睛的干涩和不适感。
7. 揉眼：尽量避免揉搓眼睛，因为这样会进一步刺激眼部组织，导致更严重的眼睛发炎。
8. 增加室内湿度：保持室内适宜的湿度可以减少眼睛干涩的问题。
9. 睡眠充足：保证每晚有足够的睡眠时间，有助于眼睛恢复。
总之，当使用电脑时间过长导致眼部发炎时，应该采取适当的措施来保护眼睛，减少电脑使用的时间，进行眼部休息，保持良好的用眼环境，并在需要时及时就医寻求专业的帮助，从而改善眼部不适感。如果眼睛发炎情况严重或持续时间较长，建议咨询眼科医生的建议。
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