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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
眼睛老跳是指眼睛不自主地产生跳动感，可能表现为眼球跳动、眼皮跳动或眼睛发麻等症状。眼睛老跳可能会给人们带来不适和困扰，干扰视力和日常生活。以下是缓解眼睛老跳的方法：
1. 保持充足的休息：长时间用眼会导致眼睛疲劳，进而引起眼睛老跳。因此，应该定时进行眼部休息，每小时每隔20分钟休息一次，用蒸馏水洗眼或闭目休息几分钟。
2. 控制用眼时间：长时间用眼容易导致眼睛过度疲劳，进而引起眼睛老跳。每隔一段时间，应该离开电脑屏幕或书本，眺望远处，调整焦距，缓解眼部肌肉的紧张。
3. 规律眼部锻炼：适当的眼部运动可以有效缓解眼睛疲劳和老跳。可以进行眼球旋转、眼睑抬放等简单的眼部锻炼，缓解眼睛多余的张力。
4. 手动按摩：用无名指轻轻按摩眼周围的穴位，如太阳穴、眉弓等，以缓解眼部压力和疲劳。可以在空闲时进行按摩，每次持续数分钟。
如果眼睛老跳的情况持续存在，且影响到正常生活和工作，建议咨询眼科医生进行进一步检查和诊断。
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