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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
如果在社交场合感到极度不安、呼吸急促、心跳加速，这可能是社交恐惧症的表现之一。这种情况下，可能害怕因为社交造成尴尬或失败，因此回避社交场合。
一些常见的社交恐惧症症状包括：担心他人对自己的评价、害怕被嘲笑或拒绝、避免与他人对话、害怕在公共场合露面、过度分析自己的社交行为等。
如果认为自己可能患有社交恐惧症，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以进行评估和诊断，并提供适当的治疗方案，如认知行为疗法、药物治疗或支持小组。
在自我管理方面，可以尝试一些应对策略，如深呼吸、积极自我对话、逐渐挑战自己的社交恐惧、寻找支持和理解的朋友等。但是请记住，这些策略只是帮助暂时缓解症状，还是需要专业治疗来长久解决社交恐惧症。
社交恐惧症是一种常见但可治疗的心理问题，不要因为害怕或尴尬而不敢寻求帮助。专业的心理医生可以帮助理解和处理社交恐惧症，并帮助重获自信和积极的社交经验。
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