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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
帕金森病是一种神经系统退行性疾病，其主要症状包括手部震颤、肌肉僵硬、运动迟缓等。虽然目前没有治愈帕金森病的方法，但是合理的锻炼能够帮助患者缓解症状、保持肌肉灵活性和增强身体的抗力，下面是一些适用于帕金森病患者的锻炼方法：
1.柔韧性训练：帕金森病患者常伴随着肌肉僵硬，通过进行柔韧性训练可以改善这一情况。可以尝试一些伸展运动，如瑜伽、太极等，有助于放松肌肉，增加关节活动范围。
2.均衡训练：平衡问题是帕金森病患者的主要挑战之一，可以尝试站立在一个脚上，或者站立在稳定的平衡板上进行训练，减少跌倒风险
3.动作训练：帕金森病患者的动作迟缓和不协调使得日常生活活动变得困难。可以通过折叠衣物、夹取小物品，进行手腕和手臂的训练，改善肢体功能。
4.心理训练：帕金森病患者常伴随着情绪波动、焦虑和抑郁等问题。通过参加心理训练，如冥想、放松练习等，可以帮助减轻压力，增加内心平静和积极情绪。
建议选择适合自己的锻炼方式，并结合医生的建议和指导进行锻炼，可以更好地控制疾病进展、延缓病情恶化。
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