扁平足大部分是先天性的，部分患者是后天造成的。足弓是由脚底形成的拱形结构，是人类重要的结构之一，它能增加人体的稳定性，减少走路过程中对大脑的冲击，减轻足底神经和血管所受到的压力，是人体直立行走的重要保证，但是当脚弓缺失或变成塌陷时，就成了俗称的扁平足。
一、什么是扁平足
扁平足的实质是足部内侧纵弓各种疾病引起的足弓塌陷。扁平足指的是那些足部没有形成正常的拱形，或者拱形成塌陷的脚。如果扁平足患者平时走路、跑步有疼痛等不适症状，就需要及时就医治疗。婴儿的脚弓通常在4~6岁时形成，平足宝宝在婴儿和青少年形成的大多数都为先天性的。
二、扁平足的训练方法
足部肌肉可分为背肌和足底肌，足背的肌肉相对薄弱，在运动中远不如足底肌肉有作用，当足底肌的力量太弱时，会推动平足的形成。因此，适当而简单的足部锻炼是非常必要的，扁平足的人可以选取一些简单，随时可以锻炼的方法来提升脚部肌肉力量，例如可以坐在凳子上，让身体保持挺直，双腿伸直，脚趾朝下，伸展腿部肌肉5到10分钟，再放下，此组动作可以反复的做，在扁平足早期也可以使用矫形足弓垫进行矫正治疗。
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