关节伤筋是一种常见的运动损伤，通常需要适当的休息和治疗才能恢复。具体休息多久取决于伤势的严重程度、治疗方法以及个人身体状况等因素判断。
1、一周左右：如果关节伤筋比较轻微，只是轻微扭伤或拉伤，通常只需要几天到一周左右的时间就可以逐渐恢复正常活动。
2、数周或数月：如果伤势比较严重，韧带部分或全部撕裂或已经骨折，可能需要数周或数月的时间才能完全康复。
另外，如果及时采取物理治疗或手术治疗，康复期的会快一点。但是年龄较大、体质较差的人，可能需要更长的康复期。
出现关节伤筋的情况后要及时就医，在医生指导下积极治疗，同时注意保持良好的饮食习惯和充足的睡眠，有助于促进身体的康复。
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