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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
舌头被烫了，通常是由于热食物或饮料直接接触舌头导致的，一般可通过以下方式帮助改善症状：
1.冷水漱口：将舌头轻轻放置在冷水中，漱口几分钟，可以降低舌头的温度，减轻疼痛和肿胀。
2.冷敷：用一块冰块或冰袋轻轻敷在受伤的舌头上，每次持续敷压10-15分钟，缓解疼痛和减轻肿胀。
3.避免食用刺激性食物：在舌头受伤的期间，避免食用辛辣、酸性或刺激性食物，以免引起更多不适和疼痛。
4.保持口腔清洁：用温盐水或酒精漱口水进行轻轻的漱口，有助于保持舌头伤口的清洁，并防止感染。
5.用刮舌板：刮舌板可以帮助清除舌头上的食物残渣和细菌，同时刺激舌头附近的血液循环，促进愈合。
6.就医：如果舌头受伤情况严重，出血过多、渗液或不能自行缓解，最好及时就医寻求专业医生的帮助。医生可能会进行进一步检查和治疗。
舌头烫伤是一种常见的伤害，但大多数情况下可以通过自我护理和适当的治疗缓解。但如果舌头烫伤严重，应及时寻求医疗帮助。
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