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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
身上长痘是常见的皮肤问题，建议通过保持面部清洁、避免油腻食物、避免挤压痘痘、使用合适的护肤品、避免暴晒、保持适当的睡眠和饮食等方法促进恢复。
1.保持面部清洁：每天早晚用温水及适合自己肤质的洗面奶彻底清洁面部。
2.避免油腻食物：油腻食物容易造成皮脂分泌增多，导致痘痘的产生。尽量减少摄入油炸食物、甜食和高糖饮料。
3.避免挤压痘痘：挤压痘痘会增加痘痘发炎的风险，容易留下疤痕。应保持手部清洁，并尽量避免触碰面部。
4.使用合适的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用刺激性的化妆品或洁面产品。可以选择含有抗痘成分的产品，如含有水杨酸、苦参提取物等。
5.避免暴晒：阳光中的紫外线能够刺激皮脂腺，增加痘痘的发作。在外出时应做好防晒措施，并尽量避免长时间暴露在阳光下。
6.保持适当的睡眠和饮食：睡眠充足和均衡的饮食有助于维持身体健康，使皮肤更加健康。
如果痘痘严重影响到正常生活或留下严重疤痕，应及时咨询医生，寻求专业治疗。
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