水是生命之源。 人体的大部分由水组成。 如果每天喝的水少，就会导致胃肠道消化缓慢，引起便秘症状。还会引起血液浓度的增高，影响血液及循环，这不利于细胞等的新陈代谢，皮肤也会出现衰老。因此每天应多喝水，避免因缺水而导致细胞死亡，引起不必要的疾病。
一、喝水少会诱发什么疾病：
1、癌症。 因为如果人喝更多的水，那么膀胱癌，睾丸癌，肾盂癌和乳腺癌的风险将会降低。
2、结石。患胆结石，肾结石和尿路结石的人喝的水比普通人少。 如果养成良好的饮水习惯，那么胆结石的几率可能会比那些不喜欢喝水的人低得多。
3、痛风，是一种新陈代谢疾病。其由尿酸增加或体内排泄减少引起，尿酸沉积在关节，肾脏和其他部位。 为了防止痛风，喝大量的水是很重要的，这样尿酸可以通过肾脏排泄出去。
二、如何做到正确饮水：
1、饭后不要多喝水。 因为进餐后，食物占据了胃的大部分空间，而喝大量的水会使人感到浮肿。尤其是如果人们进食过多，胃中的食物就会沉重，很容易使胃下垂或扩张， 影响人类健康。
2、一般来说，每天喝1000到2000毫升水是合适的。 一次饮用的水量是没有限制的。
3、尽量避免喝蒸馏水，而选择优质的矿泉水。 条件允许下，喝碱性水对人体更有益。
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