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路承 副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 耳鼻喉科
人体正常的听力是在25分贝以内。根据听力下降的严重程度，低于20分贝就属于听力下降，一般20~40分贝，是轻度的听力下降，40~60分贝，是中度听力下降，60~80分贝，属于重度听力下降；80分贝以下，是极重度的听力下降。
一、怎样保护耳朵听力
1、想要保护耳朵的听力，平时一定要养成良好的习惯，不要经常挖耳朵，也不要经常佩戴耳机，耳朵里不要经常进水，保证清洁。
2、多吃海鲜来补充锌，多吃动物内脏补充铁，锌和铁有利于改善患者的听力，对预防耳鸣、耳聋有很好的疗效。
3、平时可以做耳朵的保健操，反复揉搓耳廓周围的穴位能够促进耳周血液循环，能够有效预防耳聋、耳鸣的出现。
4、避免各种噪音。长期处于噪声环境下，容易导致听力老化。如果在一个较为安静的生活环境下工作、学习，就能减少噪音对听力的不良影响。
二、耳鸣是什么原因引起
1、长期生活在高分贝噪音中，或者长期身处于噪音环境，也会损害人的听觉系统，并导致听力损失，比如大型的娱乐活动现场，或剧烈的电锯声。
2、在听力受损的情况下，大脑就没有办法接受某些特定频率的声音，大脑开始适应，而耳鸣可能是大脑填补这种缺失的一种方法。
3、还有一种原因就是与年龄衰老有关，通常这种情况发生在六十岁左右。
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