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假期爬山后致膝关节肿痛要警惕两种情况,膝关节肿痛该如何处理?

来源:医联媒体

由于新冠感染疫情的原因,大家都在家宅了一段时间。最近,随着全国疫情态势好转,五一假期来临,许多人再也宅不住了,趁着假期好好出去放松一下。

其中爬山运动是不少人的选择,通过爬山既可以锻炼身体,也可以呼吸清新的空气,观赏沿路的风景,但有的人爬山后回家发现自己的膝关节又肿又痛,这是为什么呢?下面来了解一下~

爬山后为什么膝关节出现了肿痛?

其实,爬山后出现膝关节肿痛,常常是由于膝关节过度劳累或者是膝关节内有损伤引起的。我们每个人的膝关节和人的体力一样,是有承受的极限。对于一些平常缺乏运动的人,当某次运动量明显超过膝盖极限时,就会出现膝关节的疼痛,同时可能还会伴有膝关节的肿胀,发热感等等症状。

而另外一种情况,可能是由于膝关节损伤引起的,比如在爬山过程中不留意崴了一下脚或摔了一下导致半月板的损伤、交叉韧带的损伤等等。当这些软组织出现损伤时,都可能会引起膝关节的疼痛、肿胀。如果发现自己走路时有明显的膝关节不适,尤其是出现膝关节卡顿,或是关节不稳有打软腿的情况下,需要考虑是否存在膝关节内软组织的损伤。

膝关节肿痛该如何处理?

从治疗的角度来讲,膝关节出现肿胀说明关节内有炎症反应,因此抗炎镇痛是非常必要的一个治疗手段。常用的抗炎镇痛指的是一些非甾体的抗炎镇痛药,主要以口服为主。但对于肿痛十分严重的,也可以考虑使用针剂非甾体类抗炎镇痛药。

在使用药物的时候也有一些注意事项,第一个不要重复使用,或者不要叠加使用。不同类型的非甾体抗炎药如果组合在一起使用,可能会增加副作用,且疗效并不能明显的增加。第二个,使用非甾体抗炎药有一些禁忌症,比如有胃肠道不适和心血管有问题的人群,要慎用或者禁用。

除了使用一些非甾体镇痛药以外,还可以采用一些外用药物,外用药物包括了涂抹、贴敷的膏药。有的人会选择中药类的膏药贴剂进行贴敷,但是中药类的贴剂,很多人用完以后可能会有皮肤过敏、湿疹的现象存在。所以一般还是建议大家使用一些西药的水凝胶制剂,能有有效减少出现过敏、皮肤等问题。

第三个方面就是做一些物理治疗,物理治疗包括热敷、冷敷等等,但主要是看处于急性期还是慢性期。如果是急性的疼痛发作可以采用冷敷,既能减轻肿胀,也有镇痛的作用。而对于慢性缓解期的膝关节轻度疼痛,还是要采用热敷的作用,可以有效促进局部的血液循环,改善局部的炎症反应。

总的来说,出现膝关节肿痛需要明确病因,如果是膝关节劳损引起的肿痛,一般通过口服药、外用药加上辅助的一些物理治疗,能够缓解膝关节肿痛的症状。但如果是膝关节内软组织的损伤,需要在专科医生的指导下进行相应的治疗。

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