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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
压力一大，人们常常会想到吃甜食来排解压力，出现这种情况的原因有以下几点：
1.生理反应：当面临压力时，身体会释放一种名为皮质醇的激素。会导致血糖水平下降，从而引发饥饿感。为了应对这种饥饿感，人们往往会选择高糖、高热量的食物迅速补充能量，而甜食正好满足这一需求。
2.情绪调节：甜食中的糖分可以迅速进入大脑，促使大脑释放多巴胺等神经递质，从而产生愉悦感。在压力大的情况下，人们可能会通过这种方式来缓解负面情绪。
3.心理依赖：长期大量食用甜食可能导致人们对其产生心理依赖。当面临压力时，人们会不自觉地想到甜食，将其作为一种应对压力的手段。
避免长期大量吃甜食，不利于控制体重，也影响身体健康。如果血糖有升高的情况，要及时到医院就诊治疗。
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