小腿外翻的现象，在医学上被称为膝外翻，通常也叫做X型腿。小腿外翻一般是指两脚合并站立时，两侧的膝关节靠拢，但是两足内踝无法并在一起。正常人的膝关节，所承受的压力是平均分布在腿关节面上的，而小腿外翻的人，因为膝关节也是外翻，身体重量会过度集中在膝关节外侧关节面，同时髌骨和股骨之间的摩擦量增多，容易引起髌骨软化；另外过多的摩擦力，会进一步导致膝关节外侧软骨面磨损严重，诱发骨性关节炎。
小腿外翻是什么原因导致的
1、如果小腿受过外伤进而引起骨折，骨折处出现错位情况，没有立即通过手术进行复位，后期出现畸形愈合，导致小腿外翻。
2、年轻的小腿外翻患者常常是因为发育的问题。如果小腿的骨头真的发生弯曲，可能与幼时缺钙有关，比较难以纠正；或者是因为平时在站立和行走的时候小腿的内外测受力不均匀，导致外侧的肉慢慢变多，内侧则慢慢没肉。
3、老年的小腿外翻患者，大多数是由于骨性关节炎的存在，使小腿变得外翻畸形。
小腿外翻如何纠正
1、通过改变小腿骨的倾斜角度，慢慢改善外侧肌肉，使得小腿逐渐恢复至正常。
2、平时生活中，如站立的时候尽量使两腿并拢，稍微用力，并且微抬高脚跟，有利于自我矫正。
3、调整平时的走姿，或者通过使用适合的工具，帮助腿部的肌肉消耗热量，消除掉腿部外侧的多余肌肉。
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