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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
工厂环境中若存在正已烷，长时间暴露在这种气体中，可能会引起呼吸道刺激和痛感。除此之外，其他的因素也可能导致两腮疼痛，如工作强度过大、姿势不良、食物过硬或辛辣、口腔感染等。下面给出一些建议以减轻疼痛：
1.保持良好的姿势：正确的坐姿或站姿有助于减轻肌肉和颌骨的紧张，进而减少疼痛感。
2.适度运动：适当的锻炼可以加强颌部肌肉，减轻不适感。可以进行颌部放松运动，如张口和闭口、左右开口等，每天坚持数次。
3.热敷或冷敷：可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷则可以减少炎症和肿胀。
4.避免过度劳累：如果工作非常繁重，尽量控制工作的强度，避免过度使用颌部肌肉。
5.饮食调整：尽量避免食用辛辣或过硬的食物，以免刺激颌部肌肉和颌关节。同时，保持饮食均衡，增加富含维生素C和D的食物摄入，有助于减少疼痛。
6.正确睡姿：保持正确的睡姿也对减轻疼痛有帮助。尽量避免用手叠在脸部睡觉或用手托着头，以减少额颌耳的压力。
如果疼痛严重或持续多日，建议尽快就医。医生会针对您的具体症状进行诊断并给出相应的治疗方案，以便迅速缓解疼痛。
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