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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
如果插了一个月串珠后感到疼痛，这可能是由于长时间重复动作导致的肌肉疲劳、紧张或受伤。以下是一些建议来帮助缓解疼痛：
1.休息和放松：首先，给手部和手臂充分的休息时间。避免继续进行可能加重疼痛的活动，如插串珠。让肌肉有时间恢复和放松。
2.热敷或冷敷：根据个人喜好和疼痛性质，可以选择热敷或冷敷来缓解疼痛。热敷可以帮助放松肌肉，促进血液循环；冷敷则可以减轻肿胀和炎症。但请注意，不要在皮肤上直接使用过热或过冷的物品，以免造成伤害。
3.按摩和拉伸：轻柔地按摩和拉伸手臂和手部肌肉，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。但请注意，不要过度用力或拉伸，以免加重疼痛或造成损伤。
4.使用药物：如果疼痛较为严重，可以使用一些非处方药来缓解疼痛，如布洛芬、阿司匹林等。但请注意，在使用药物前请咨询医生或药师的建议，以确保药物适合的病情和身体状况。
如果疼痛持续不减或加重，建议及时寻求医疗帮助。医生可以根据患者的症状和身体状况，给出更专业的诊断和治疗建议。
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