感觉身体累是什么原因

: 杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院医疗保健中心

在线咨询

引起身体累的原因有很多，以下是常见的几种：

1.缺乏睡眠：睡眠不足或质量不好可能会导致身体疲劳，建议每晚保证7-8小时的睡眠时间，并保持良好的睡眠环境和习惯。

2.营养不良：饮食不均衡或缺乏某些营养素也会导致身体疲劳。建议多吃蔬菜水果、粗粮杂粮等健康食品，避免过度饮酒和吸烟。

3.运动不足：长期缺乏运动会导致肌肉萎缩和心肺功能下降，从而引起身体疲劳。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。

4.压力过大：工作、学习、家庭等方面的压力过大也会导致身体疲劳。建议采取有效的减压方法，如放松训练、冥想、瑜伽等。

5.疾病或药物副作用：贫血、甲状腺功能减退症、抗抑郁药等疾病或药物副作用都可能导致身体疲劳。如果出现持续性的身体疲劳症状，应及时就医检查。

平时要保持良好的饮食习惯和健康的生活方式，注意观察自身变化，出现不适症状，及时到医院就诊，避免延误病情。

相关视频

相关医生 更多»

应慧敏 副主任医师

杭州市第六人民医院普内科

擅长：擅长糖尿病、肥胖...

专家专栏

李惠莉 副主任医师

杭州市第六人民医院普内科

擅长：擅长原发性肾小球...

专家专栏

谭锦培 副主任医师

广州医科大学附属中医医院普通内科

擅长：擅长治疗泌尿系结...

专家专栏

马莹 主治医师

哈尔滨市儿童医院普通内科

擅长：擅长矮小、肥胖、...

专家专栏

于泓 主任医师

哈尔滨市儿童医院普通内科

擅长：擅长矮小、肥胖、...

专家专栏

张玉辉 主任医师 教授

广州医科大学附属中医医院普通内科

擅长：擅长于中西医结合...

专家专栏

李晨玲 主任医师

哈尔滨市红十字中心医院普内科

擅长：擅长诊治急慢性支...

专家专栏

彭传勇 副主任医师

六安市人民医院医学影像科

擅长：擅长于医学影像学...

专家专栏

徐秀蓉 主任医师 教授

成都大学附属医院肾病

擅长：对原发性、继发性...

专家专栏

张云锁 副主任医师

镇江市第四人民医院乳腺外科

擅长：擅长各种乳腺疾病...

专家专栏

王文格 主任医师 教授

河北工程大学附属医院骨一科

擅长：在骨伤和骨病的诊...

专家专栏

单凤梅 主治医师

山东省眼科医院眼眶病眼整形科和眼肌屈光科

擅长：泪道疾病，斜视，...

专家专栏

相关疾病

身体福态 身体蠃瘦 感觉及感觉障碍 感觉障碍 感觉迟钝 感觉分离 感觉过敏 感觉过度 不明原因发热 喉部感觉缺失 无明显原因咳嗽 不明原因慢性咳嗽 不明原因的发热 喉感觉麻痹 躯体感觉障碍 喉感觉过敏 劳累后感觉胸闷 不明原因的血压升高

相关语音