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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
人们体内燥热的情况时常发生，不管是受到精神刺激后还是身体受到疾病折磨的时候，都会出现不同程度和不同类型的燥热症状，这些情况的发生主要是由于引起了体内火气上升，才感觉到燥热。如果热和体内湿气相遇的话，那就会引起湿热症状，对身体的危害可就大了。一般体内燥热可以多在饮食上调节，吃一些降燥清热的食物。
1、不管是什么原因和什么季节，都可能会让人们受到刺激后引起体内燥热的症状，对于这种情况，一般也不需要进行系统的治疗，只需要自己调理、多摄入一些降燥食物就行了。春天阳气上升，人们肠胃里堆积了一个冬季的热火，因此这时候容易出现体内燥热的情况，心火大长口疮、大便干燥就经常发生。针对这种情况可以选择吃些茄子，茄子有消肿止痛、散瘀的效果，缓解热毒口疮的效果最好。
2、到了夏天的时候，温度太高容易引起人们体内温度上升，一不注意就会体内燥热不适，这时候也可以通过摄入一些寒凉食物来降燥热、祛心火。夏天降燥热可以多吃一些水果就可以了，像西瓜等各种瓜果都可以吃一些，水果中含维生素及纤维素，能有效的缓解大便干燥、起到通便的作用，水果中的水分也很多，大量的补充水分也能缓解口干舌燥的症状。
3、秋天多风干燥、冬天低温大风，人们体内的水分特别容易流失，这时候就容易有体内燥热的症状。秋冬季节通过食物来调节体内燥热的症状，那就可以多吃莲子来降燥，莲子入心经、肾经，不但可以祛心火，还可以起到补肾、健脾胃的效果，将莲子和百合一起熬粥喝，不但养心神、还能润肺止咳、清热润燥，特别适合体内燥热的人群服用。由于莲子心清热效果最强，因此吃的时候不要因为苦而去掉。
4、冬季气温低，人们为了取暖不是用暖气就是开空调，这时候就容易出现咽喉干痛、干咳的症状，这除了是体内燥热引起的症状，还因为肺火旺的因素，因此这时候可以多吃些雪梨来润肺、止咳、降燥。雪梨有生津润燥、清热化痰的效果，因此体内燥热、肺热的人群可以多吃雪梨。避免雪梨寒凉生吃引起的不适，可以用雪梨加一些其它润肺、清热的食材一起熬雪梨水喝，降燥润肺效果会更好。
体内燥热是有多种原因引起的，一定要找到引起燥热的病因，对症治疗调节效果才好。一般体内燥热的人群，平时可以多吃一些降燥、祛火、清热的食物，这样体内的燥热也能得到缓解。
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