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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
头经常晕，一激动就疼得厉害时，会感觉头部不稳定，有眩晕感，且疼痛会在情绪激动时显著加剧。下面将介绍一些常见的可能原因，并提供一些建议：
1.紧张和焦虑：当人遭遇紧张、焦虑或压力大时，身体会释放肾上腺素和皮质醇等应激激素，这会导致血管收缩和心率增加。收缩的血管会限制大脑供血，导致头晕头疼。可以通过运动、冥想、温馨的休息等来放松身心。与亲友进行沟通，寻求心理咨询的帮助。
2.缺乏睡眠：睡眠不足或不良的睡眠质量可能会导致头晕头疼。养成良好的睡眠习惯。保证每晚7-9小时的高质量睡眠，尽量在固定的时间上床睡觉和起床。
3.颈椎问题：长时间保持不良的坐姿、久坐、长时间低头使用手机或电脑，都会对颈椎造成压力，导致颈椎不稳定，进而引发头晕和头疼。保持良好的坐姿和站姿。保持挺胸，头部正中线与脊柱保持一直线。经常进行颈椎拉伸运动，可以缓解颈椎的紧张。如有需要，可以请专业的理疗师或医生进行颈部按摩和调整。
4.低血压：低血压一般指血压低于正常范围，导致血液供应不足，大脑得不到足够的氧气和养分。饮食要均衡，增加摄入高血压食物，如盐、坚果等。多喝水，保持身体充足的水分供应。
如果头晕头疼的情况持续存在或确实影响了生活质量，建议咨询医生或专业的医疗提供者以获取更准确的诊断和治疗建议。
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