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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
近距离看小字会让眼睛长时间处于聚焦状态，容易导致眼睛疲劳和视力模糊。这可能是由于视疲劳、近视度数、调节力不足、干眼症等原因所致的。如有不良反应，应及时前往医院进行检查，根据检查结果进行治疗。
1.视疲劳：长时间盯着近距离目标会导致眼睛疲劳。这可能是由于长时间使用数字设备、持续进行近距离工作或长时间看书等引起的。可以遵医嘱进行定期休息。
2.近视度数：如果已经近视，在近距离看字时会更加困难和劳累。可以遵医嘱考虑配戴近视眼镜或者使用隐形眼镜来改善视力。
3.调节力不足：眼睛的调节能力可能不足，导致镜头无法准确调焦。这可能是由于长时间盯着近距离目标，或者是长期使用数字设备，如电脑、手机等。可以遵医嘱进行一些眼部锻炼和休息来缓解疲劳，例如定时远眺、眼部按摩和眼保健操等。
4.年龄：随着年龄的增长，眼睛的晶状体逐渐失去弹性，导致眼睛调节焦距的能力下降，这种现象称为老花眼。这会使人在看近处物体时难以保持清晰的视觉，尤其是在阅读小字时。可以通过带老花镜、配戴眼镜来改善。
5.干眼症：干眼症是一种眼部疾病，会导致眼睛干涩、刺痛和模糊视觉等症状，常常与长时间使用数字设备有关，可以遵医嘱尝试使用人工泪液或药物治疗来缓解症状，同时避免长时间使用电子设备并保持眼部湿润。
保持良好的用眼习惯和生活习惯。避免长时间熬夜和过度使用电子产品，多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子和坚果等，有助于保护眼睛健康。此外，定期到眼科进行眼睛检查，及时发现和处理眼部问题，也是保护视力的重要措施。
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