龟头有红色但不刺激可以通过以下方法进行改善：
1、注意个人卫生：保持龟头区域的清洁干燥，每天用温水轻轻清洗。
2、避免性行为：如果有性伴侣，建议在龟头红色问题得到解决之前避免性行为，以免加重症状或传染给性伴侣。
3、避免刺激性食物：避免吃辣椒、炸鸡、烧烤等辛辣刺激性食物，以免导致症状加重。
4、睡眠充足：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于身体的免疫功能恢复和组织修复。
如果龟头有红色的症状持续时间较长，建议到医院完善检查，遵医嘱积极治疗。
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