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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
感觉自己像个小孩不会规划是一个非常常见的事情，很多人都会有这样的困惑。规划能力是一个需要培养和提高的技能，下面是一些关于规划能力的建议：
1.设定目标：首先明确自己的目标是非常重要的。思考一下长期和短期的目标是什么，这可以帮助你更好地规划和组织自己的日常活动。
2.制定计划：一旦你设定了目标，你就可以开始制定计划，把大目标分解成小目标，并为每个小目标设定截止日期。可以使目标更具体和可操作性，也可以帮助你更好地跟踪进度。
3.学会时间管理：学会合理分配时间非常重要，制定一个时间表，将每天的任务和活动编排在其中，并且要学会合理安排休息和娱乐时间，以保持充沛的精力和动力。
4.反思和调整：定期反思自己的规划过程，并根据需要进行调整，每周或每月回顾自己的进展，看看哪些方面需要改进和调整。这种反思和调整可以帮助你逐渐改善自己的规划能力。
最重要的是要有耐心和坚持，规划能力不是一天两天就能培养好的，需要时间和实践。相信自己的能力，相信只要勇于尝试和不断学习，一定能够逐渐掌握规划技巧。
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