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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
孩子怕黑是一种常见的心理现象，通常在3-6岁之间出现。一些帮助孩子克服怕黑的方法如下：
1.建立安全感：让孩子知道可以随时找到父母或照顾者来保护自己。告诉孩子黑暗并不可怕，只要保持安静和警惕就可以避免任何危险。
2.提供安全感的物品：给孩子一个柔软的毛绒玩具或一个小毯子，让孩子感到温暖和舒适。这些物品可以帮助孩子放松身心，减轻恐惧感。
3.创造安全的环境：确保孩子的房间足够明亮，可以使用柔和的灯光或夜灯来提供足够的光线。此外，可以在房间里放置一些安全的玩具和书籍，以便孩子在黑暗中玩耍和阅读。
4.逐渐暴露于黑暗中：可以从白天开始逐渐让孩子接触黑暗环境，例如在晚上开着门让阳光进入房间，或者让孩子在黑暗中待上几分钟。这样可以帮助孩子逐渐适应黑暗环境，减少恐惧感。
5.鼓励积极思考：当孩子害怕黑暗时，不要试图用安慰的语言来掩盖孩子的恐惧感。相反，可以鼓励孩子思考如何应对这种情况，例如想象自己是一个勇敢的英雄，或者制定一个计划来应对可能发生的危险情况。
在这个过程中，父母应该给予孩子耐心和理解，让孩子感到被爱和受到呵护。
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