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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
类风湿关节炎是一种慢性炎症性疾病，常见的症状是关节疼痛和肿胀。手脚疼痛是风湿关节炎最常见的症状之一，可能会对日常生活和工作造成很大的影响。下面是一些建议：
1.管理疼痛：使用非甾体类抗炎药可以帮助缓解疼痛和减轻关节肿胀。然而，长期使用这些药物应该在医生的指导下进行，以避免不必要的副作用。
2.保持适当的体重：如果有超重或肥胖的问题，减轻体重可以减轻对关节的压力，从而减轻疼痛。
3.定期锻炼：虽然运动可能会对关节有一定的负担，但适当的低强度运动可以帮助改善关节的灵活性和增强肌肉力量。咨询物理治疗师或专业的体育教练，制定适合的运动计划。
4.热敷或冷敷：疼痛加重时，可以尝试使用热敷或冷敷来减轻症状。热敷有助于放松紧张的肌肉和减轻疼痛感，而冷敷可以减轻关节肿胀和炎症。
5.饮食调整：一些研究表明，一些食物可能会加重风湿关节炎的症状，如红肉、糖和酒精。适当地改变饮食习惯，增加摄入富含抗氧化物和抗炎食物的蔬菜、水果和全谷物，可能有助于减轻疼痛和炎症。
6.寻求专业治疗：如果上述措施无法有效缓解疼痛和症状，建议咨询风湿性疾病专科医生。医生会根据患者的症状和体检结果，制定个性化的治疗方案。可能会包括抗风湿药物、生物制剂、物理治疗等。
总之，类风湿关节炎手脚疼痛是一个需要长期管理的问题。通过合理的药物治疗、生活习惯调整和专业的医疗指导，可以有效地控制症状并提高生活质量。与医生保持密切沟通，并遵循其建议是至关重要的。
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