缓解尾椎骨疼痛的瑜伽体式，包括背伸展式、猫头鹰式、蝴蝶式等。
1.背伸展式：这个体式可以有效地拉伸脊椎，消除尾椎骨疼痛。先跪在瑜伽垫上，双手和双膝着地。然后吸气，抬头抬臀，使脊椎处于凹陷状态，呼气时，将脊椎弓起，头部向下，同时向脊椎底部挤压，使得脊椎呈现凸起状态。反复进行这样的动作可以有效舒缓尾椎骨疼痛。
2.猫头鹰式：这个体式可以增强脊椎的柔韧性，有效缓解尾椎骨疼痛。一般站立，将左腿交叉到右腿上，用右臂搂住左臂，双手合十。同时屈腿坐下，将大腿尽量旋转。左大腿卡住右大腿，左腿膝盖盖住右腿膝盖。身体尽量靠近地面，同时将头部向上抬起，将脊椎尽量伸直。保持数个深呼吸，然后换另一侧重复动作。
3.蝴蝶式：这个体式能够有效伸展髋关节和脊椎，有助于减轻尾椎骨疼痛。主要坐在地上，双脚并拢，双膝弯曲，双脚底相对放在一起。双手握住脚丫，轻轻用手推膝盖向地面压下，同时用肩胛骨向下挤压。保持这个姿势进行多次深呼吸。
以上这些瑜伽体式都可以帮助缓解尾椎骨疼痛。但是需要注意的是，如果有严重的尾椎骨疼痛或其他健康问题，请先咨询医生的意见再进行练习。
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