摔倒后屁股尾椎骨疼通常是由于跌倒时臀部着地或坐在地上造成的，一般可以通过休息、冰敷、热敷、按摩、药物治疗的方法进行改善。
1.休息：在受伤后的前几天内，尽量避免进行剧烈的运动或活动，以免加重疼痛。可以适当地躺下休息，但要保持正确的姿势，避免压迫尾椎骨。
2.冰敷：在受伤后的前48小时内，可以使用冰袋或冷敷物来减轻疼痛和肿胀。每次冰敷的时间不要超过20分钟，每天可进行多次。
3.热敷：在冰敷后的48小时后，可以使用热水袋或热敷物来促进血液循环和放松肌肉。每次热敷的时间不要超过20分钟，每天可进行多次。
4.按摩：轻轻按摩受伤部位可以缓解肌肉紧张和疼痛。但是要注意力度不要过大，以免加重伤势。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑口服非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等来缓解疼痛和减轻炎症反应。但是要注意遵医嘱使用药物。
如果疼痛持续时间较长或者伴随其他症状出现，建议及时就医并接受专业治疗。
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