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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
压抑突然爆发不受控制可能是压力过大、情绪调节能力差、抑郁症等原因导致的,可以通过一般治疗、药物治疗等方式来治疗。
1.压力过大:如果生活、工作或学习中的压力过大,可能导致情绪的不稳定和突然的爆发。建议寻找减压的方法,比如运动、听音乐、做瑜伽或参加一些放松的活动。
2.情绪调节能力差:有些人可能天生的情绪调节能力较差,容易受到外界环境的影响而情绪失控。建议学习情绪管理技巧,如深呼吸、冥想和情绪认知重构等,这些技巧可以更好地控制情绪和应对压力。
3.抑郁症:抑郁症是一种精神疾病,影响着患者的情绪、认知和行为,患者经常经历的症状包括情绪低落、不受控制,可以遵医嘱使用抗抑郁的药物来治疗。
如果症状比较严重,需要及时去医院治疗。同时,也可以寻求专业人士的帮助,如心理咨询师或心理治疗师。
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