打鼾对睡眠呼吸的影响

来源：医联媒体

: 王丽萍 副主任医师 聊城市人民医院呼吸内科

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打鼾不仅会影响人们的睡眠质量，还会影响他人的休息。严重的时候，还会导致打鼾者出现不同程度的缺氧症状，由此引发一系列的不良反应。如果人们长期出现打鼾的现象，可以到正规的医院进行相关的检查和治疗，避免导致出现不良的影响或后果。

打鼾对睡眠呼吸的影响

打鼾是指睡眠中因为上呼吸道狭窄使悬雍垂发生振动而发出的鼾声。人们在睡觉呼吸的时候，下垂组织会把气道变得狭窄，进而发生震动，由此带来声音。所以，打鼾者往往在睡眠中会呼吸不畅。如果长时间不加以关注，会引发一些气道的炎症，例如咽炎、食管反流等，严重的甚至会发生呼吸暂停进而危及生命。

怎样预防睡觉时打鼾

1、白天的时候，需要注意午休，不要过度劳累。运动适宜，注意调节休息和运动时间。

2、控制饮酒量，睡前不喝咖啡或者其他会刺激大脑的饮料。睡前可以喝一杯牛奶，促进睡眠。

3、如果打鼾者患有呼吸方面的疾病，必须及时治疗，防止危及生命。

4、饮食方面：尽量保持清淡，少吃辛辣等具有刺激性、肥甘油腻性的食物。生活上不做刺激性的事情，经常进行相应的体育锻炼和运动，让自己保持身心的舒畅。

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