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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
例假指的是月经，月经推迟6天了还不来可能是因为很多不同的原因，可能是压力、激素分泌失调、妊娠因素、生活方式改变、药物因素等引起，要选择合理的方法干预。
1.压力：长期的压力可能会导致身体内分泌系统失调，进而影响月经周期，采取放松的方式来减轻压力，比如健身运动、听音乐、冥想等。
2.激素分泌失调：激素分泌失调可能是导致月经推迟的主要原因之一。激素分泌失调可能与饮食不均衡、肥胖、睡眠不足等问题有关，尽量保持规律的饮食和作息时间，避免过度节食或饮食不规律。
3.妊娠因素：身体里面的激素水平发生明显的改变，需要到正规的医院做早期妊娠测试。
4.生活方式改变：突然的生活方式改变，比如时差、饮食习惯、运动量的改变等，都可能对月经周期产生影响，尽量保持规律的生活方式，避免频繁的生活方式改变。
5.药物因素：用了避孕药物或者含有激素类的药物，可能会影响卵巢激素的分泌，需要及时与医生说明情况，换用其他药物治疗。
去医院进行检查，以确定是否存在上述的问题，同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动、保持良好的心态等，有助于调整月经周期。
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