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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
出现后脑勺微痛和脑袋绷紧的感觉可能是压力大、姿势不良、颈椎病等原因导致的，需要做进一步检查。
1.压力大：可能是因为长时间处于压力和紧张状态导致的肌肉紧张引起的，面临压力和焦虑时，身体会自然而然地产生肌肉紧张的反应，这可能导致头部肌肉的绷紧和疼痛感，通过进行放松和舒缓的活动来缓解这种情况，比如按摩头部和颈部肌肉、做一些舒缓的呼吸练习或者进行轻松的瑜伽。
2.姿势不良：长时间处于不良的姿势或是过度使用电子设备导致的。长时间低头看手机或者长时间处于不良的坐姿会导致头部和颈部肌肉过度使用，引起肌肉疼痛，通过保持良好的姿势、合理安排使用电子设备的时间，避免长时间低头等方式来减轻这种情况。
3.颈椎病：也有可能是由于颈椎问题或头部损伤引起的。长时间坐姿或是不良的睡姿可能会导致颈椎不适，进而引起头部疼痛，可以通过牵引治疗改善。
也可以通过改善生活方式、保持良好的姿势，进行放松和舒缓的活动来缓解这种情况。
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