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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
嗜睡可能是生理因素、心理因素、环境因素等原因造成的，通常可以治疗。
1、生理因素：长期睡眠不足或睡眠质量差，如失眠、多梦、易醒等，会导致身体疲劳积累，从而引发嗜睡。需要保持规律的作息时间，尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床。避免在睡前进行剧烈运动或过度使用电子设备，以减少对睡眠的干扰。
2、心理因素：长期的心理压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能导致睡眠障碍，进而引发嗜睡。建议学习应对压力和焦虑的方法，如放松训练、冥想等。对于因心理创伤或重大生活事件引起的嗜睡，可以进行认知行为疗法。
3、环境因素：嘈杂的环境噪音会干扰人的睡眠，导致睡眠不足和嗜睡。需要减少环境噪音和光线干扰，可使用耳塞、眼罩等辅助工具。
治疗嗜睡需要根据具体原因进行针对性治疗，建议及时就医，寻找专业医生进行详细的检查和诊断。
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