还没来月经就痛得厉害，有可能是饮食因素、精神压力大、激素水平的变化、子宫内膜增生等造成的。月经前痛经是一种常见的症状，也被称为经前期综合征，这种痛经可以在月经来临前几天开始，一直持续到月经来潮的时候。
1.饮食因素：一些饮食和饮料可能会加剧经前痛经的症状。例如，摄入过多的咖啡因可能会引起子宫肌肉的收缩，导致疼痛加剧，高盐饮食可能会导致体内水分潴留，加重痛经的症状。
2.精神压力大：情绪压力和心理压力可能会对经前痛经产生影响。压力会导致身体产生一些化学物质，例如肾上腺素和皮质醇，这些物质可能会加剧痛经的症状。
3.激素水平的变化：在月经周期中雌激素和孕激素的水平会不断变化，这可能会导致子宫肌肉的收缩，引起疼痛。如果在月经来潮的前几天就感到剧烈的疼痛，可能是由于激素水平的变化所致。
4.子宫内膜增生：在月经周期的前半段，子宫内膜会增生和变厚，为了为受精卵提供良好的环境。当没有受精卵着床时，子宫内膜会脱落，这就是月经期间出血的原因。在子宫内膜增生的过程中，可能会出现子宫肌肉的收缩，引起疼痛。
针对经前痛经的症状，可以尝试调整饮食，避免摄入过多的咖啡因和盐分，增加摄入富含钙、镁和维生素B6的食物，如坚果、豆类和绿叶蔬菜。严重者可能需要考虑使用药物如止痛药或避孕药来缓解疼痛。
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