如果大家想要有效延长寿命，最关键的就是保持良好的生活习惯，这些良好习惯坚持下来之后某些重要器官功能正常，维持正常的生命活动，身体也会保持良好状态，这是让寿命延长的重要措施。很多人在延长寿命的过程中会注重心脏保养，平时多锻炼身体，而且很多人还认为心跳速度越慢人会更加的长寿，这种说法是否有什么科学依据呢？
在身体保持正常的情况下心跳每分钟在60到100次，而大部分成年人的心率都是70到80次每分钟，这是身体正常的表现，而经常有锻炼的运动员心跳次数一般在55次每分钟，这也是正常的现象，说明平时经常锻炼，因此心肌功能增强，心跳速度也会变得缓慢一些。
其实心跳保持在正常的范围就是好的，大家不需要过度的去追求减缓心脏跳动的频率。
如何让心脏功能更加良好？
1、坚持运动
为了让心脏保持健康状态，平时还需适当运动，通过锻炼的方式能够提高心脏的正常功能，而且有足够的血液提供给心脏，正常的生命活动才可以维持。很多人长期缺乏运动，心脏收缩能力下降，血液运输受影响，都有可能会让某些疾病发生。因此大家想要让心脏保持健康状态，可以通过多锻炼身体的方式来实现，这样运动量充足，心脏维持健康，心跳速度也会变得缓慢一些，这样才能够保养好身体防止某些心脏病变出现。
2、远离烟酒
为了保持心脏健康状态最重要的就是戒烟戒酒，这是让心脏维持健康的重要做法。很多人经常性大量抽烟喝酒，在烟酒中有害物质摄入过多时会刺激身体，有可能还会加速心脏周围动脉血管的粥样硬化，这样疾病发生之后就会带来影响。因此，大家想要保持身体健康，一些好的生活习惯应该坚持，通过戒烟戒酒的方式来维持身体健康状态，否则疾病出现后身体健康也会受影响。
由此可见，心跳越慢寿命越长是有相关依据的，因为心跳慢的情况下心脏耗损程度不高，对其功能提高有帮助，而且经常有锻炼的运动员心率会比正常人要小一些。如果身体可以维持在正常范围内，尽量保持心率较低情况，都能够反映身体健康，但是如果心率是明显下降，没有保持在合理范围内则要警惕心脏疾病。
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 妇女保健门诊
擅长：1处理妇产科常见...
-
-
重庆市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：对妇女常见病体检...
-
-
重庆市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长妇女疾病、乳...
-
-
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课
擅长：口腔牙周病系统治...
-
-
贵州中医药大学第二附属医院 干部保健科
擅长：擅长圆运动古中医...
-
-
莱芜市妇幼保健院 保健科
擅长：产后盆底康复，孕...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 耳鼻喉眼保健科
擅长：儿童眼保健、新生...
-
-
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课
擅长：显微根管再治疗与...
-
-
心跳慢头晕
头晕是血压或者心脑方面有问题的一个重要的警示，血压不管是偏高还是偏低都会出现头晕的症状，还有就是各种心脑血管的疾病也会造成头晕的现象出现。心跳慢，头晕的原因可能是心律失常，如心率过慢或者停跳，可引起脑... 详细»
-
-
女性低血压心跳慢
在女性人群中一般出现低血压和心跳慢，二者并无直接的关系，但是可以发生在同一个人身上。女性低血压多数是生理性的低血压，主要与遗传、体质、缺乏运动等多种因素有关系，而心跳慢一般是指健康人群在安静的状态下，... 详细»
-
-
心跳快好还是心跳慢好？心跳多少寿命更长？
心脏作为人体十分重要的器官，在保护心脏的过程中应该养成良好的习惯，心脏功能保持正常，身体一系列的运转才能保持规律，否则心脏功能受损明显，健康就会失去保障。那么，心跳快比较好，还是心跳慢比较好呢？ 详细»
-
-
心跳慢的人更长寿？心脏每分钟跳多少次最佳？
有生命活动的人心脏无时无刻都在跳动，心脏跳动是该重要器官正常运转的标志，但身体的健康状况，其他多方面因素影响都会让心跳速度出现变化。有部分人心跳速度快，有部分人心跳速度慢，要了解怎样的心跳才是正常的。... 详细»
公众号
头条号
手机版