例假通常是指月经，来月经来月经不走可以通过观察症状、调整饮食、运动锻炼等方式改善症状。
1.观察症状：首先需要了解自己的月经情况，记录每次月经的时间、持续时间、出血量等信息，以便更好地判断是否存在异常情况。如果出现明显的疼痛、头晕、乏力等症状，应及时就医。
2.调整饮食：适当调整饮食可以缓解月经不调的症状。建议多吃富含铁质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类等，以补充失血造成的贫血。同时要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免刺激子宫收缩加重症状。
3.运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，缓解痛经和疲劳感。建议选择轻度的运动方式，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动和过度劳累。
总之，来月经不走需要根据具体情况采取相应的措施进行调理，如果症状严重或持续时间较长建议及时就医进行治疗。
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