成年男性的阴茎处于疲软状态大约是7~9cm，处于勃起状态时，阴茎可达到11~14cm。一般在男性发育期结束以后，阴茎海绵体的长度与宽度就基本定型了。若是想增加阴茎海绵体，可以通过饮食调理，但是效果不明显，需要的时间也比较长。部分男性可能会选择药物调理的方式来增加阴茎海绵体，但是药物对身体会产生一定的副作用。若是男性确实想要增加阴茎海绵体，其实比较好的方法就是采取手术的方式，达到改变阴茎大小的目的。
如何调理使阴茎海绵体增加
1、平时多吃一些补肾壮阳的食物，比如山药以及动物肾脏等能够补肾的食物，也可以增加阴茎海绵体。
2、通过锻炼下腹部肌肉，促进血液循环，加快使阴茎进入充血状态，从而来增大阴茎海绵体。
阴茎海绵体增加应注意哪些
1、若是处于青春期的男性，平时要多吃一些有营养、高蛋白的食物，以增强身体素质。
2、加强锻炼，多做提肛运动，比如下蹲之类的运动，可以帮助增大下体的血流运动。
3、多吃一些大豆等富含锌元素的食物，注意休息，确保充足的睡眠，还要戒掉手淫、抽烟、喝酒等不良习惯，同房不可过频，避免过度性生活或者手淫。
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