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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
韧带是白色带状结缔组织，既坚韧又富有弹性，能把骨头连在一起，固定一定的肝脏，如肝、脾、肾等，肌腱是肌腱和骨头上的韧带，但也只能看到皮下静脉，通常称为筋和骨骼韧带，是韧带的一种，这两种韧带或筋都是损伤以后。
韧带拉伤的治疗方法
1、冷敷和热敷。用冷水清洗受损部位或用冰敷止血。然后用压力覆盖绷带以防肿胀。24~48小时后，受伤部位的内出血已经停止。此时，可用温毛巾热敷或按摩，以消肿、促进血液吸收。热敷时，温度不宜过高，时间不宜过长，按摩不宜过重，以免加重渗出、水肿或再出血。
2、 药物治疗。非甾体类药物常用于治疗筋膜炎，但不适合长期使用，可口服维生素e3~4个月，有助于防止复发。
3、手术治疗。少数顽固性症状患者需要手术治疗。术中发现局部筋膜有裂痕，裂痕处有脂肪疝出。这是临床上可触及的结节。手术应清除结节，修复筋膜，分离粘连，切除皮神经。
吃什么可以补筋和韧带
当韧带拉伤时，吃一些黑木耳可以达到补筋及补韧带的作用，因为黑木耳能达到良好的血液循环效果，使血管变软，从而使血液循环的速度自然加快。此外，韧带损伤易瘀血，食用黑木耳可达到良好的修复能力，可被代谢废物及时排出，身体恢复更快。
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