月经量少，两三天就没了可能是由多种原因引起的，如内分泌失调、营养不良、压力过大等。以下是一些调理方法：
1.调整饮食习惯：保证摄入足够的营养物质，特别是铁、维生素B族和蛋白质等对月经有帮助的营养素。建议多吃瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等富含这些营养素的食物。
2.控制体重：过轻或过重都可能影响月经正常排出，因此要保持适当的体重。可以通过合理的饮食和运动来控制体重。
3.减少压力：长期的精神紧张和压力会影响身体的内分泌系统，导致月经不调。可以通过放松身心、适当休息等方式来减轻压力。
4.注意保暖：寒冷的环境会导致子宫收缩，影响月经正常排出。因此要注意保暖，尤其是在经期前后。
5.避免过度劳累：过度劳累会使身体疲劳，影响内分泌系统的正常运作，从而导致月经不调。因此要避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。
如果以上方法无法改善月经量少的情况，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗方案。
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