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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
两腮无肉，通常是指面部轮廓不够立体，显得脸部线条不够饱满。这种情况可能会影响到个人的自信心和形象，改善这个问题的建议包括增加锻炼、调整饮食、保持良好的生活习惯、化妆技巧、考虑整形手术。
1.增加锻炼：锻炼可以帮助塑造脸部线条，增强肌肉力量。特别是针对下颌线和颈部的锻炼，如咀嚼口香糖、做颈部运动等，都有助于改善两腮无肉的问题。
2.调整饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，有助于身体的健康和肌肉的生长。同时，避免过多摄入高热量、高脂肪的食物，以免导致体重增加。
3.保持良好的生活习惯：充足的睡眠、适当的压力释放和戒烟限酒等良好生活习惯，有助于身体健康和皮肤状况的改善。
4.化妆技巧：学会运用化妆技巧，可以通过修容、高光等手法，使脸部看起来更加立体。例如，可以使用阴影粉在两腮处打亮，形成自然的阴影效果、或者使用高光粉在太阳穴、鼻梁等位置提亮，使脸部轮廓更加明显。
5.考虑整形手术：如果以上方法都无法达到理想的效果，可以考虑进行整形手术。例如，注射玻尿酸或自体脂肪填充等非手术方法，可以在一定程度上改善两腮无肉的问题。而磨骨、削骨等手术方法则可以更彻底地改变面部轮廓。但需要注意的是，整形手术具有一定的风险，因此在决定进行手术前，一定要充分了解相关信息，并选择正规的医疗机构和专业的医生进行操作。
总之，两腮无肉的问题可以通过多种方法得到改善。关键是要根据自己的实际情况，选择合适的方法，并坚持进行。同时，保持积极的心态和自信的态度，也是非常重要的。
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