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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
流鼻涕和咳嗽是常见的症状，通常是因为感冒或过敏引起的。可以采取一些简单的措施来缓解不适和加快康复过程。包括保持充足的水分摄入、饮食清淡易消化、保持室内空气清新等。
1.保持充足的水分摄入：喝足够的水有助于稀释黏液，减轻咳嗽和流鼻涕的症状。温暖的茶和鸡汤也可以有助于缓解咳嗽和喉咙疼痛。
2.饮食清淡易消化：在感冒期间，消化系统可能会受到影响，因此建议避免油腻和刺激性食物，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，有助于增强免疫力。
3.保持室内空气清新：感冒和过敏都会导致鼻子充血，使得呼吸困难。打开窗户通风或使用空气净化器可以帮助清洁空气，减少过敏原的影响。
此外，可以尝试使用盐水漱口和盐水喷雾来缓解喉咙和鼻子的不适。如果症状较重，建议就医寻求医生的建议和治疗。
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